Controla tu peso con Fibra Light

Sabia que:

Con Fibra Light puede obtener beneficios para su sistema digestivo y a la vez controlar su peso corporal ¿Quiere saber como? Aqui le damos la información necesaria.

Los beneficios de Fibra Light son:

• Corrige problemas de estreñimiento.
  
• Ayuda a controlar el peso corporal
• Disminuye el colesterol en la sangre
• Protege contra el cáncer de colon
  
• favorece el funcionamiento intestinal
  
• Minimiza la aparición de hemorroides.
  

Fibra light es un suplemento alimenticio que corrige efectivamente el estreñimiento aumentando la masa del contenido intestinal y favoreciendo su buen funcionamiento.

Ahora bien comparto con ustedes las indicaciones para el programa de reducción de peso con Fibra light la cual es:

Modo de empleo: Media hora antes de comer disolver una cucharada en un vaso de agua y tomar medio vaso más de agua. Esto le dara saciedad (se sentira lleno). Hacerlo en los 3 tiempos de comida.

Ingredientes principales: Salvado de trigo, Cáscara de Semilla de Psyllium Plantágo en polvo, pectina de manzana, ácido ascórbico (vitamina c) y apio.

Precio Público: $24.00

¿Por qué tenemos que cuidar nuestro corazón? 2da parte.

Necesita seguir un programa equilibrado de ejercicios, que combine en un principio rutinas de trabajo atlético y cardiovascular, para luego efectuar un entrenamiento de resistencia muscular. De igual manera necesita seguir algún plan nutritivo que balancee los carbohidratos, las proteínas y las grasas para mantener un buen estado físico. Recuerde que si se esta ejercitando regularmente, aumentará su masa muscular y como resultado, continuará quemando calorías, incluso cuando no se este ejercitando, vera resultados muy sorprendentes en pocos meses o incluso semanas.

Entrene con un propósito.
Un ejercicio cardiovascular intenso de 20 minutos, puede ser mucho más efectivo que un ejercicio de 40 minutos que carece de propósito y dirección. Usar entrenamiento cardiovascular de alta intensidad es clave. Las investigaciones han mostrado que un entrenamiento con intervalos de alta intensidad incrementa la taza metabólica por un periodo de tiempo más largo que un ejercicio de baja intensidad realizado en 40 minutos. Después de un ejercicio de alta intensidad, el cuerpo quema grasa por el resto del día e inclusive mientras duermes. Estos niveles de alta intensidad permiten que una persona se ejercite en cortos periodos de tiempo y con ello obtendrá mejores resultados.



Entrene con variedad.

cuando considere el ejercicio cardiovascular, debe evaluarlo empleando tres criterios:

• Su capacidad para quemar grasa corporal.
  
• La condición física (acondicionamiento cardiovascular)
• Su compromiso: Los buenos resultados le motivarán a seguir realizando ejercicio.
  

Debe asegurarse de planear ejercicios con actividades que disfrute. Entre más entusiasmado sea con la actividad, es más probable que se entregue por completo.

Establezca metas que representen un reto.

Puede convertirlo en una competencia: usted en contra del aparato o contra usted mismo. Siempre debe intentar hacer más en cada ejercicio.

¡Combinar el ejercicio con masajes para obtener mejores resultados!

¿Por qué tenemos que cuidar nuestro corazón?

Los ejercicios cardiovasculares son indispensables para un programa de entrenamiento efectivo, no sólo para quemar grasa, sino también para obtener un buen estado de salud y y proporcionarle resistencia y habilidad para persistir en los deportes y en la vida. Por definición, los entrenamientos cardiovasculares pueden ser cualquier ejercicio (correr, bicicleta, nadar, salto con cuerda, eliptica, etc) que eleve y mantenga el ritmo cardíaco por un tiempo predeterminado. Al realizar ejercicio cardiovascular, se fortalece el corazón y los pulmones, al igual que se logra disminuir el ritmo cardiaco en estado de reposo.

Beneficios del ejercicio cardiovascular:

son muchos los beneficios que se obtienen cuando realiza el ejercicio cardiovascular, por ejemplo:

• Incrementa la tasa metabólica.
• Mejora los niveles de colesterol.
  
• Incrementa la secreción de la hormona de crecimiento.
  
• Incrementa el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo cual a su vez incrementa el estado de alerta.
  
• mejora la digestión.
• Reduce los niveles de estrés.
  
• Potencia la resistencia del sistema inmune.
  

Para eliminar el exceso de masa grasa, los ejercicios intensos no son una buena solución, a contrario, en numerosos experimentos se ha demostrado que se obtienen resultados mucho mejores con los ejercicios de resistencia, es decir, con un esfuerzo moderado pero mantenido. El ejercicio que mejor quema las grasas es el inferior al 50% de nuestra capacidad y debe mantenerse durante bastante tiempo (al menos 30 minutos). Cuando hacemos un ejercicio intenso, el aeróbico por ejemplo, se devoran rápidamente todas las reservas glucídicas, con lo que nos agotamos rápidamente y nos vemos obligados a detenernos.

Lo más importante, en materia de ejercicio, es el mantenimiento de una duración mínima de 30 a 45 minutos y la regularidad. Por eso se recomienda hacer elecciones razonables: la marcha rápida, un excelente ejercicio que moviliza todo el cuerpo, está al alcance de todo el mundo y no exige una condición particular. Si se anda una hora al día, se queman 300 calorías diarias y esto puede bastar para restablecer el equilibrio entre almacenamiento y gasto. No tienen que olvidar tampoco que son los musculos los que se utilizan las grasas. Cuanto más activo estén sus músculos, más se aumentará la masa muscular y más ácidos grasas podrán quemar.

Entrene tres veces a la semana:

Con base a sus metas individuales, reserve el tiempo entre semana para sus ejercicios cardiovasculares. El hecho de realizar los ejercicios cardiovasculares tres veces por semana, acompañados de entrenamiento con levantamiento de peso y una nutrición apropiada, ha demostrado conducir a un cuerpo musculoso y con bajo contenido de grasa. Un entrenamiento cardiovascular realizado en las mañanas no sólo es una estupenda manera de empezar el día, sino que es más eficiente y hace que el cuerpo se mantenga muy activo por el resto del día. Cuando lo realiza con el e
stomago vacío, el ejercicio cardiovascular mejora la habilidad para quemar grasa
por mucho después de haber terminado dicho ejercicio.

¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO DE LA OBESIDAD? 2DA PARTE

Las enfermedades relacionadas con la obesidad y el sobrepeso, son en gran medida evitables. Para lograr esto, las personas pueden:

• Lograr un equilibrio energético y un peso normal.
  
• Reducir la ingesta de calorías procedentes de las grasas y cambiar del consumo de grasas saturadas al de grasas insaturadas.
  
• Aumentar el consumo de frutas y verduras, legumbres, granos integrales y frutas secas.
  
• Reducir la ingesta de azúcares.
  
• Aumentar la actividad física (al menos 30 minutos de actividad física regular, de intensidad moderada, la mayoría de los días). Para reducir el peso, una mayor actividad puede ser de utilidad.
  

Para lograr un equilibrio en cuanto a los nutrientes ingeridos le recomendamos tomar Svelt Fast Fresa, un complemento alimenticio con rico sabor fresa que le ayudará a proporcionarle la cantidad de proteinas, vitaminas y minerales necesarias para llevar a cabo sus actividades diarias, también le ayuda a controlar la obesidad ya que tiene un efecto termogénico.

Una manera de colaborar a eliminar la ingesta de azúcares es el consumir endulzantes sin calorías, una excelente opción para ello es endulzar sus alimentos con Endolcha el cuál es un práctico suplemento alimenticio que le ayuda a endulzar sus alimentos sin las altas calorías y sin los efectos negativos que los azúcares ofrecen en su consumo.

Al aumentar su actividad física, le recomendamos preparar en su agua de consumo las ampolletas de Megacontrol Grass que por su combinación de ingredientes ejercen un efecto termogénico que le ayuda a eliminar la grasa que no necesita, además de que ayudan a disminuir los niveles altos de colesterol.

El ejercicio y la buena alimentación nunca tendrán efectos nocivos a su salud, en cambio el sedentarismo y la ingesta excesiva de calorías a la larga le traerán complicaciones. La puesta en práctica de estás recomendaciones es un compromiso que debe ser real y sincero de su parte, ¡La elección es suya!

¿CUALES SON LOS FACTORES DE RIESGO DE LA OBESIDAD?

La obesidad es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementan hasta un punto donde se asocian con ciertas condiciones anormales de salud o un incremento de la mortalidad. Está caracterizada por un índice de masa corporal (IMC) aumentado (mayor o igual a 25 kg/m2) o por perímetro abdominal aumentado en hombres mayor o igual a 102 cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm. Es un factor de riesgo conocido para enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial y algunas formas de cáncer. La evidencia sugiere que se trata de una enfermedad con origen multifactorial: genético, ambiental, Psicológico entre otros. Se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso como un IMC igual o superior a 25 y la obesidad como un IMC igual o superior a 30. Estos umbrales sirven de referencia para las evaluaciones individuales, pero hay pruebas de que el riesgo de enfermedades crónicas en la población aumenta progresivamente a partir de un IMC de 21. Una manera de ayudar a su organismo a reducir ese sobrepeso es usando Lypohealth cápsulas, como un suplemento alimenticio, ya que al ingerirlo actúa como un agente saciante de hambre, que a la vez por sus características físicas le ayuda a encapsular la grasa existente en el estómago y a eliminarla durante el proceso digestivo.
En la noche puede utilizar Svelt Gel plus después de bañarse, el cual al aplicarse tópicamente le ayudará a eliminar el exceso de grasa en su piel, le puede ayudar a evitar y eliminar la "piel naranja" y la celulitis, además de que le ayuda a hidratar la piel.

Por último recuerde que la clave para mantenerse saludable es evitar el sedentarismo. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud, la falta de actividad física junto con una alimentación poco saludable y el consumo de tabaco, son los principales factores de riesgo que contribuyen a la mortalidad por enfermedades crónicas en el mundo.

EL INVIERNO YA LLEGO 2DA PARTE.

Hola a todos, en esta oportunidad les comparto la segunda y última parte de esta importante información para combatir las enfermedades respiratorias durante la época de invierno.

Para cuidar bien nuestro sistema respiratorio es importante que conozcamos cómo está formado y cómo funciona.

El sistema respiratorio se divide en dos sectores:

• Las vías respiratorias altas o superiores: nariz, boca y faringe.
• Las vías respiratorias bajas o inferiores: laringe, tráquea, bronquios y pulmones.

Las primeras que reciben el aire del medio ambiente son: la boca y la nariz, ellas lo transportan hasta los pulmones a través de todas las vías respiratorias.

Una de las formas efectivas para que nuestro sistema respiratorio funcione bien es inhalar y exhalar profundamente. Aprender a respirar bien es muy importante y pocas personas lo hacen correctamente. Cuando se respira superficialmente se reduce la cantidad de oxígeno y eso ocasiona cansancio y nerviosismo así como enfermedades. Hay personas que son más susceptibles a padecer enfermedades del sistema respiratorio como son los niños menores de tres años, los fumadores y los ancianos. Las enfermedades más comunes son: gripe, amigdalitis, bronquitis, neumonía y pulmonía.

Las enfermedades respiratorias son causadas por más de 200 microbios que están en el ambiente o en las gotitas de saliva que una persona enferma arroja al toser, hablar o estornudar. Como la vía de entrada de los microbios que producen estas enfermedades son la nariz y la boca, los primeras manifestaciones son la tos y el estornudo que son reacciones de defensa. Por eso al toser o estornudar se debe uno tapar la boca y nariz para no diseminar los microbios y evitar el contagio a otras personas. Estas enfermedades son más frecuentes durante la época de invierno debido a que los vellitos de la nariz que se encargan de detener a los microbios, los cuales se paralizan, permitiendo la fácil entrada a los órganos respiratorios altos.

¡Recuerda que la respiración nos mantiene sanos minuto a minuto y para seguir haciéndo sin problemas, es necesario protegerte y sobretodo tomar productos Mega Health!

EL INVIERNO YA LLEGO

Como bien dice el titulo, la época lluviosa ya está aquí y con ella aparecen las famosas enfermedades respiratorias; si quieres evitártelas esta información es para ti:

Por una respiración siempre sana

¿Sabías que las enfermedades respiratorias son causadas por más de 200 microbios que están en el ambiente o en las gotitas de saliva que una persona enferma arroja al toser, hablar o estornudar?
Para poder vivir necesitamos aire porque contiene oxígeno que es el gas que cada célula del cuerpo requiere para poder procesar los alimentos y producir energía. Sin el oxígeno transportado por la sangre las células mueren en pocos minutos.

Las vías respiratorias están formadas por fosas nasales, faringe, laringe, tráquea, bronquios y bronquiolos. La boca también es un órgano por donde entra y sale el aire durante la respiración. El sistema respiratorio es muy importante porque realiza un proceso vital: la respiración, por medio de la cual se introduce el oxígeno a nuestro cuerpo, pero también se expulsa el dióxido de carbono que se produce en su interior y que de no ser eliminado nos intoxicaría causándonos la muerte.

Respirar, suspirar, bostezar, hablar, soplar, cantar y hasta roncar, son funciones que tiene a su cargo el sistema respiratorio y que realiza coordinadamente con el aire. Nacemos con la capacidad de respirar y muy pocas veces nos detenemos a pensarlo por ser algo automático en nosotros. Cuando somos niños respiramos natural y profundamente de manera abdominal, capacidad que con el paso del tiempo la mayoría perdemos. Al recuperar esta respiración abdominal, se consigue regularizar el ritmo cardiaco produciendo una mejor
circulación sanguínea en todo el organismo, protegiendo a los pulmones y aumentando el oxígeno en la sangre. Cada día respiramos aproximadamente 20,000 veces. Para cuando tengamos 70 años habremos respirado al menos 600 millones de veces; siempre y cuando tomemos las medidas preventivas necesarias para mantener el sistema respiratorio en óptimas condiciones de salud.

Una de las formas efectivas para que nuestro sistema respiratorio funcione bien, es el aspirar y exhalar profundamente. Aprender a respirar bien es muy importante y pocas personas lo hacen. Cuando se respira superficialmente se reduce la cantidad de oxígeno y eso ocasiona cansancio y nerviosismo.

Sigue estas reglas y te vas a sentir mejor:

• Respira fuerte y por la nariz.
• Siéntate y párate derechito, así ayudas a aumentar tu capacidad respiratoria y además proteges tu columna vertebral.
  
• Has ejercicios de repente, como el aspirar profundamente, retener un poco el aire y después exhalarlo.
  
• Ventila los lugares en donde estés y evita que en ellos haya gases o humos.
  

Y para prevenir enfermedades respiratorias podemos:

• Protegernos del frío y de la lluvia usando ropa calientita y adecuada.
• Taparnos la nariz y la boca al salir a la calle cuando hace frio.
  
• Sonarnos diariamente para limpiar la nariz y no escupir en cualquier sitio.
• Alimentarnos con mucha fruta y verdura que contenga vitamina C, como los cítricos o las guayabas.
  
• Evitar esatr cerca de personas enfermas y al hacerlo, cubrir la boca y nariz, sobre todo al toser o estornudar.
  
• No fumar nunca y pedir a las personas que fuman, que no lo hagan cerca de nosotros.
  
• Evitar la humedad y secarnos rápidamente después de mojarnos por la lluvia o por nadar.
  

A continuación les nombro los productos recomendados para la prevención de enfermedades respiratorias:

1. Healthvit-C
2. Catmaxx
3. Echishealth
4. Megalyptus
5. Propolplus
6. Transhealth
   

Disfruta la temporada de invierno al máximo.
¡Tus vías respiratorias SERÁN tu mejor aliado!