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Todas nuestras células han sido programadas desde el nacimiento para vivir un periodo especifico de tiempo, pero no todas lo alcanzan ya que algunas viven durante un tiempo relativamente breve.
La vida nos expone a un gran número de sustancias nocivas que dañan nuestras células, esto conlleva el desarrollo de enfermedades crónicas que acortan su duración como arteriosclerosis, artritis, diabetes, demencias y cáncer, así como también el proceso biológico del envejecimiento que esta asociado al daño oxidativo.
¿Cuáles son estas sustancias dañinas para las células del ser humano? La respuesta es simple: Los radicales libres.
Los radicales libres son micro partículas cuyas cargas negativas y positivas no se encuentran interiormente neutralizadas. Son moléculas "desequilibradas", con átomos que tienen un electrón en capacidad de aparearse, por lo que son muy reactivos. La presencia de uno o más electrones impares los vuelven inestables, por lo cual actúan en el organismo en busca de los electrones que les hacen falta para estabilizarse. Toman los electrones de otras moléculas para recuperar los que le faltan. Esto provoca una cadena por la cual se alteran y dañan las moléculas de carbohidratos, proteínas, grasas, ADN y ARN cambiando su estructura y función.
Nuestro organismo produce normalmente los radicales libres dado que son esenciales para las funciones corporales, pero una generación incontrolada de ellos lleva a la destrucción de las células, los tejidos y los órganos.
Los radicales libres pueden dañar las células y pueden representar un papel importante en enfermedades cardíacas, cáncer y otras enfermedades.
Fuentes exógenas generadoras de especies reactivas del oxigeno son: antibióticos, medicamentos, quimioterapia, exposición a radiación ultravioleta e ionizante, infecciones, presencia de toxinas, excesivo ejercicio, entre otros.
Otras fuentes pueden incidir en la producción de radicales libres a largo plazo: drogas, excesivo calor, tabaquismo, contaminación del aire, entre otros. Se ha investigado mucho más a los radicales libres de oxigeno, aunque estos pueden concentrarse también en los átomos de carbono o de nitrógeno. Por ello, hemos conocido las sustancias "antioxidantes", que ejercen una influencia benéfica en estos procesos.
Todo radical libre existe durante un periodo de tiempo brevísimo, probablemente una fracción de segundo, pero es tiempo suficiente para atacar la estructura celular y provocar un daño grave. El organismo dispone de un complejo mecanismo de defensa en el que las vitaminas y los minerales desempeñan un papel fundamental. Este mecanismo de defensa se conoce como sistema antioxidante.
Los antioxidantes son sustancias que reaccionan químicamente con los radicales libres haciéndolos inocuos y al mismo tiempo impidiendo su creación que es la causante de muerte celular.
Factores que aceleran el daño oxidativo:
Existen varios ingredientes naturales que poseen una gran cantidad de antioxidantes, entre ellos podemos encontrar:
- El noni
- El durazno
- La cereza
- El arándano
- El tamarindo
- El açai
- El guaraná
- La fresa
Despierta/cuídate/vive ¡Nunca es tarde!
Es recomendable realizar su práctica deportiva en grupo, con personas de su edad o sus buenos amigos, de esa forma usted adquiere un grado de compromiso y establece lazos afectivos y sociales. En la mayoría de los estudios realizados en humanos se ha demostrado que el ejercicio regular ayuda a reducir la respuesta al estrés, disminuye la ansiedad, la depresión, la tensión muscular, aumenta el buen humor y el rendimiento físico e intelectual. También puede ayudarlo a protegerse de las enfermedades como la hipertensión, infarto, obesidad y otros.
Además se ha comprobado que los ejercicios rítmicos como nadar, correr o montar en bici, tienen un efecto posterior equivalente a una sesión de relajación o meditación. Tenga en cuenta que antes de comenzar a hacer ejercicio es importante recordar que debe preparar sus músculos y sus articulaciones al nuevo estilo de vida para evitar lesiones como esguinces, torceduras y micro-roturas musculares, por lo que le aconsejamos que no se le olvide realizar los respectivos ejercicios de calentamiento. Le recomendamos tener a la mano la reformulación de Megamax Sport-C, que le ayuda a disminuir la fatiga muscular, aumenta la fuerza y promueve el crecimiento muscular; también puede tomar 2 tabletas de Mega Flex al día, que le pueden ayudar a mejorar la flexibilidad de sus articulaciones, reducir el proceso degenerativo del cartílago y en la regeneración de tendones y ligamentos. Además, integre a su alimentación diaria la malteada Sport-Mass que contiene proteína concentrada de suero de leche que le ayudará a mantener y construir tejido muscular. Y por último para relajar y desinflamar los músculos después del ejercicio tome Megadol Capsulas y use Megadol Gel para tener un final feliz de su día.
Si no se decidio a hacer ejercicio, tenga presente que si su vida presenta un grado de sedentarismo y no los combate a tiempo con su deporte favorito, su salud acabara pasando factura tarde o temprano. Hay muchas excusas para no llevar a cabo actividad física, una de las más comunes es que no hay tiempo o el gimnasio es muy caro, pero una ligera caminata diaria y hacer pequeños cambios en su vida ¡Pueden hacer maravillas!.
Con ejercicio, buena alimentación y los productos Mega Health cuide su salud.
A todos nos gusta disfrutar de la vida y uno de los grandes placeres para muchas personas es hacer ejercicio. Ejercitarse es la mejor vacuna para disminuir el estrés después de un día intenso de trabajo y mantener un excelente estado de salud.
El ejercicio puede ser como una recompensa para nuestro cuerpo siempre que se practique con moderación, de forma regular y sobre todo, combinándolo con una buena alimentación y una complementación inteligente. Las personas que hacen ejercicio de forma regular, suelen ser más relajadas y son más eficientes en todas las actividades que realizan que aquellas que no practican deporte.
La clave para mantenerse saludable es evitando el sedentarismo. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud, la falta de actividad física junto con una alimentación poco saludable y el consumo de tabaco, son los principales factores de riesgo que contribuyen a la mortalidad por enfermedades crónicas en el mundo. Se estima que más del 60% de la población adulta de todo el mundo, no realiza suficiente actividad física como para que su salud pueda beneficiarse. De hecho, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de todas las muertes que se producen y contribuye a 1.9 millones de muertes anuales. No necesita un gran equipo, sólo un par de tenis cómodos para salir a caminar durante 30 minutos a un ritmo moderado. También hay otros ejercicios que pueden hacerse en casa como subir o bajar escalones, hacer bicicleta estática o brincar la cuerda. Eso si, antes de comenzar, es básico que realices un calentamiento adecuado de flexibilidad.
La alimentación equilibrada y el consumo de complementos son una de las claves, junto con el ejercicio para mantenernos sanos. Si esta decidido a comenzar una nueva vida, elimine el alcohol y el tabaco; reduzca el consumo de azúcares refinados como panes y pasteles, aumente el consumo de proteína sanas como las del pescado y le sugerimos que tome productos como Svelt- fast que le proporciona proteína y le ayuda a quemar grasa por su efecto termogénico o Enerhealth que tiene un alto valor energético y le proporciona un excelente aporte de proteínas, vitaminas y minerales, además de los productos de la línea deportistas esta Sport-mass para su masa muscular y Megamax Sport-C para optimizar su energía.
Sabia que:
Con Fibra Light puede obtener beneficios para su sistema digestivo y a la vez controlar su peso corporal ¿Quiere saber como? Aqui le damos la información necesaria.
Los beneficios de Fibra Light son:
- Corrige problemas de estreñimiento.
- Ayuda a controlar el peso corporal
- Disminuye el colesterol en la sangre
- Protege contra el cáncer de colon
- favorece el funcionamiento intestinal
- Minimiza la aparición de hemorroides.
Fibra light es un suplemento alimenticio que corrige efectivamente el estreñimiento aumentando la masa del contenido intestinal y favoreciendo su buen funcionamiento.
Ahora bien comparto con ustedes las indicaciones para el programa de reducción de peso con Fibra light la cual es:
Modo de empleo: Media hora antes de comer disolver una cucharada en un vaso de agua y tomar medio vaso más de agua. Esto le dara saciedad (se sentira lleno). Hacerlo en los 3 tiempos de comida.
Ingredientes principales: Salvado de trigo, Cáscara de Semilla de Psyllium Plantágo en polvo, pectina de manzana, ácido ascórbico (vitamina c) y apio.
Precio Público: $24.00
Necesita seguir un programa equilibrado de ejercicios, que combine en un principio rutinas de trabajo atlético y cardiovascular, para luego efectuar un entrenamiento de resistencia muscular. De igual manera necesita seguir algún plan nutritivo que balancee los carbohidratos, las proteínas y las grasas para mantener un buen estado físico. Recuerde que si se esta ejercitando regularmente, aumentará su masa muscular y como resultado, continuará quemando calorías, incluso cuando no se este ejercitando, vera resultados muy sorprendentes en pocos meses o incluso semanas.
Entrene con un propósito.
Un ejercicio cardiovascular intenso de 20 minutos, puede ser mucho más efectivo que un ejercicio de 40 minutos que carece de propósito y dirección. Usar entrenamiento cardiovascular de alta intensidad es clave. Las investigaciones han mostrado que un entrenamiento con intervalos de alta intensidad incrementa la taza metabólica por un periodo de tiempo más largo que un ejercicio de baja intensidad realizado en 40 minutos. Después de un ejercicio de alta intensidad, el cuerpo quema grasa por el resto del día e inclusive mientras duermes. Estos niveles de alta intensidad permiten que una persona se ejercite en cortos periodos de tiempo y con ello obtendrá mejores resultados.
Entrene con variedad.
cuando considere el ejercicio cardiovascular, debe evaluarlo empleando tres criterios:
- Su capacidad para quemar grasa corporal.
- La condición física (acondicionamiento cardiovascular)
- Su compromiso: Los buenos resultados le motivarán a seguir realizando ejercicio.
Debe asegurarse de planear ejercicios con actividades que disfrute. Entre más entusiasmado sea con la actividad, es más probable que se entregue por completo.
Establezca metas que representen un reto.
Puede convertirlo en una competencia: usted en contra del aparato o contra usted mismo. Siempre debe intentar hacer más en cada ejercicio.
¡Combinar el ejercicio con masajes para obtener mejores resultados!
Los ejercicios cardiovasculares son indispensables para un programa de entrenamiento efectivo, no sólo para quemar grasa, sino también para obtener un buen estado de salud y y proporcionarle resistencia y habilidad para persistir en los deportes y en la vida. Por definición, los entrenamientos cardiovasculares pueden ser cualquier ejercicio (correr, bicicleta, nadar, salto con cuerda, eliptica, etc) que eleve y mantenga el ritmo cardíaco por un tiempo predeterminado. Al realizar ejercicio cardiovascular, se fortalece el corazón y los pulmones, al igual que se logra disminuir el ritmo cardiaco en estado de reposo.
Beneficios del ejercicio cardiovascular:
son muchos los beneficios que se obtienen cuando realiza el ejercicio cardiovascular, por ejemplo:- Incrementa la tasa metabólica.
- Mejora los niveles de colesterol.
- Incrementa la secreción de la hormona de crecimiento.
- Incrementa el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo cual a su vez incrementa el estado de alerta.
- mejora la digestión.
- Reduce los niveles de estrés.
- Potencia la resistencia del sistema inmune.
Para eliminar el exceso de masa grasa, los ejercicios intensos no son una buena solución, a contrario, en numerosos experimentos se ha demostrado que se obtienen resultados mucho mejores con los ejercicios de resistencia, es decir, con un esfuerzo moderado pero mantenido. El ejercicio que mejor quema las grasas es el inferior al 50% de nuestra capacidad y debe mantenerse durante bastante tiempo (al menos 30 minutos). Cuando hacemos un ejercicio intenso, el aeróbico por ejemplo, se devoran rápidamente todas las reservas glucídicas, con lo que nos agotamos rápidamente y nos vemos obligados a detenernos.
Lo más importante, en materia de ejercicio, es el mantenimiento de una duración mínima de 30 a 45 minutos y la regularidad. Por eso se recomienda hacer elecciones razonables: la marcha rápida, un excelente ejercicio que moviliza todo el cuerpo, está al alcance de todo el mundo y no exige una condición particular. Si se anda una hora al día, se queman 300 calorías diarias y esto puede bastar para restablecer el equilibrio entre almacenamiento y gasto. No tienen que olvidar tampoco que son los musculos los que se utilizan las grasas. Cuanto más activo estén sus músculos, más se aumentará la masa muscular y más ácidos grasas podrán quemar.
Entrene tres veces a la semana:
Con base a sus metas individuales, reserve el tiempo entre semana para sus ejercicios cardiovasculares. El hecho de realizar los ejercicios cardiovasculares tres veces por semana, acompañados de entrenamiento con levantamiento de peso y una nutrición apropiada, ha demostrado conducir a un cuerpo musculoso y con bajo contenido de grasa. Un entrenamiento cardiovascular realizado en las mañanas no sólo es una estupenda manera de empezar el día, sino que es más eficiente y hace que el cuerpo se mantenga muy activo por el resto del día. Cuando lo realiza con el e
stomago vacío, el ejercicio cardiovascular mejora la habilidad para quemar grasa
por mucho después de haber terminado dicho ejercicio.
Las enfermedades relacionadas con la obesidad y el sobrepeso, son en gran medida evitables. Para lograr esto, las personas pueden:
- Lograr un equilibrio energético y un peso normal.
- Reducir la ingesta de calorías procedentes de las grasas y cambiar del consumo de grasas saturadas al de grasas insaturadas.
- Aumentar el consumo de frutas y verduras, legumbres, granos integrales y frutas secas.
- Reducir la ingesta de azúcares.
- Aumentar la actividad física (al menos 30 minutos de actividad física regular, de intensidad moderada, la mayoría de los días). Para reducir el peso, una mayor actividad puede ser de utilidad.
Para lograr un equilibrio en cuanto a los nutrientes ingeridos le recomendamos tomar Svelt Fast Fresa, un complemento alimenticio con rico sabor fresa que le ayudará a proporcionarle la cantidad de proteinas, vitaminas y minerales necesarias para llevar a cabo sus actividades diarias, también le ayuda a controlar la obesidad ya que tiene un efecto termogénico.
Una manera de colaborar a eliminar la ingesta de azúcares es el consumir endulzantes sin calorías, una excelente opción para ello es endulzar sus alimentos con Endolcha el cuál es un práctico suplemento alimenticio que le ayuda a endulzar sus alimentos sin las altas calorías y sin los efectos negativos que los azúcares ofrecen en su consumo.
Al aumentar su actividad física, le recomendamos preparar en su agua de consumo las ampolletas de Megacontrol Grass que por su combinación de ingredientes ejercen un efecto termogénico que le ayuda a eliminar la grasa que no necesita, además de que ayudan a disminuir los niveles altos de colesterol.
El ejercicio y la buena alimentación nunca tendrán efectos nocivos a su salud, en cambio el sedentarismo y la ingesta excesiva de calorías a la larga le traerán complicaciones. La puesta en práctica de estás recomendaciones es un compromiso que debe ser real y sincero de su parte, ¡La elección es suya!
